La giusta alimentazione per emorroidi esterne: i cibi amici

Seguire un regolare e corretto regime alimentare è funzionale a prevenire l’insorgere della malattia emorroidaria.

Soffriamo di emorroidi esterne? Prestiamo attenzione a ciò che mangiamo, e scegliamo con cura i cibi da inserire in una equilibrata alimentazione per emorroidi esterne: riusciremo così a prevenire l’insorgenza del disturbo o a limitarne i fastidiosi sintomi.

La giusta dieta per emorroidi esterne deve favorire una corretta motilità intestinale per contrastare la stitichezza, uno dei fattori che predispongono alla congestione emorroidaria a livello anale. Lo sforzo prolungato per l’eliminazione di materiale fecale duro e secco provoca un considerevole aumento della pressione intraddominale, favorendo la dilatazione dei vasi emorroidari e il loro indebolimento.

I cibi da introdurre in una corretta alimentazione per emorroidi esterne

• Legumi, cereali, frutta secca, frutta e verdura, in quanto alimenti ricchi di fibre che favoriscono il naturale transito intestinale. Attenzione: è bene aumentarne l’assunzione nella dieta in modo graduale, poiché un eccesso di fibre potrebbe dare luogo a meteorismo o dissenteria.

• Yogurt magro, ricco di fermenti lattici, per ripristinare la flora batterica intestinale soprattutto dopo episodi di diarrea. Se assunto con regolarità diminuisce la quantità di batteri negativi e incrementa la flora intestinale positiva.

• Frutta a buccia scura, come ribes, more e mirtilli, contenenti antociani e acidi grassi gamma linolenici (GLA) dalle proprietà antinfiammatorie e protettive contro la fragilità capillare.

• Verdure a foglia larga, quali cavolo nero, lattuga, broccoli e spinaci, poiché ricche di vitamine A, C e ferro, utile a compensarne la perdita in caso di emorroidi sanguinanti.

• Alcune spezie, come zenzero e curcuma, con azione anticoagulante, aiutano a prevenire la comparsa di episodi trombotici i quali, ostruendo i vasi emorroidari, possono causare o intensificare le perdite di sangue e il dolore.

Ricordiamo di associare un’equilibrata alimentazione per emorroidi esterne all’assunzione di circa 2 litri di acqua al giorno per favorire la naturale motilità intestinale e ammorbidire il contenuto fecale, rendendo l’evacuazione più agevole e meno dolorosa.