Prevenire le emorroidi esterne: indicazioni utili per sportivi

Quanti fra noi svolgono attività fisica, sia a livello agonistico che amatoriale, dovranno seguire alcuni utili accorgimenti per prevenire le emorroidi esterne. Non solo la sedentarietà, ma anche praticare alcuni sport che comportano eccessive pressioni sul pavimento pelvico, con conseguente stasi ematica (cioè ristagno di sangue), può favorire l’insorgenza della malattia emorroidaria.

Ciclismo, equitazione, motociclismo sono attività sportive che comportano reiterate ed eccessive sollecitazioni del pavimento pelvico: nel lungo termine è possibile assistere alla comparsa di malattia emorroidaria. Per evitare fastidio e disagio dovremo adottare misure finalizzate a prevenire le emorroidi esterne.

Alcuni consigli utili per prevenire le emorroidi esterne quando pratichiamo sport:

• Equilibrio e riposo. Durante gli allenamenti sulla bici, sulla moto o a cavallo, è importante intervallare l’attività motoria con ben calcolate pause, evitando al contempo non solo eccessivi stress fisici ma anche periodi di riposo troppo lunghi, per scongiurare ulteriori affaticamenti alla ripresa dell’allenamento, dovuti alla formazione dell’acido lattico soprattutto a livello degli arti inferiori.
• Cura dell’igiene intima. Dopo le passeggiate a cavallo, in moto e in bicicletta è necessaria una accurata detersione della zona ano-genitale, per evitare che il sudore e l’attrito del pavimento pelvico con superfici dure possano causare riscaldamento e irritazione.
• Seguire una dieta equilibrata con il giusto apporto di acqua e fibre: stipsi e diarrea, sebbene con meccanismi diversi, possono aggravare l’infiammazione del plesso emorroidario spesso già lesionato dall’eccessivo attrito del pavimento pelvico con la sella del cavallo o con il sellino della bicicletta.

Prevenire la malattia emorroidaria è importante per evitare una fastidiosa sintomatologia, caratterizzata sostanzialmente da dolore, prurito e possibile sanguinamento, e la cui cura richiede l’intervento di un medico specialista, il proctologo, per scongiurarne un possibile peggioramento.